ダイエットの大きな壁「リバウンド」をしない秘訣

ダイエットの大きな壁「リバウンド」をしない秘訣について

ダイエットの大きな壁「リバウンド」をしない秘訣

ダイエットの大きな壁「リバウンド」をしない秘訣これまでに、ダイエットした経験のある人は多いと思います。

 

その結果、どうでしたか?

 

目標体重を達成したり、ウエストダウンに成功しても、その後待ち受けるリバウンド・・・。

 

ダイエット経験者の多くが、リバウンドも経験しているようです。

 

リバウンドがダイエットで一番難解な問題ですが、リバウンドの仕組みさえ理解できていれば、リバウンドすることなく憧れのボディラインになれます!

 

ダイエット後にリバウンドする最大の理由は「食事」で、キーワードは「ホメオスタシス」です。

 

「ホメオスタシス」というのは聞きなれないかもしれませんが、体が飢餓にそなえるための防衛機能に働く物質です。簡単にいうと、本能的に生命活動を優先して餓死を防ぐための機能です。

 

ダイエットを始めると、真っ先に食事を減らしますよね。運動が苦手な方はとくに、食事を減らして体重を減らそうと考えると思います。これが、リバウンドの元になります…!

 

ダイエット中に食事制限をすることで、ホメオスタシスが働きはじめ、飢餓に備えるために、食べた物からの栄養を吸収しやすくします。普段よりも栄養を吸収して脂肪として溜めこみやすくなるため、リバウンドしてしまいます。

 

しかも、ダイエット後すぐに食事を元の量に戻すと、吸収率が高い状態ですから、太りやすくなります。

 

また、筋肉量もリバウンドに関わってきます。食事だけ減らしてダイエットすると体重が簡単に減りますが、それは脂肪ではなく、ほとんどの場合が筋肉が減っている状態です。筋肉量が減ると基礎代謝が低下するので太りやすくなり、しかも満腹中枢にも影響してしまいます。

 

以上のリバウンドの仕組みを踏まえてダイエットすると、リバウンドの難解はクリアできます!リバウンドを防ぐための食生活のポイントをご紹介します。

 

リバウンドをしないための食生活のポイント

ダイエットのためには食事を減らすことも必要になってきますが、過度の食事制限は絶対NGです!

 

とにかく食べる量を減らしてダイエットすると確実に体重は減りますが、あっという間にリバウンドして元の体重に。それ以上に太ることもあります。

 

食事を制限するにしても、必要な栄養素はきちんと補給するようにしてください。たとえば、余分な糖質や脂質を制限することはOKです。ただ、食べる物が減ってしまうと、生命活動に欠かせないタンパク質やビタミン、アミノ酸、ミネラルが不足してホメオスタシスが働きだしてしまいます

 

それを防ぐためには、各種栄養素をバランスよく摂ることが大切です。カロリーオーバーが気になるときにはサプリで栄養補給もおすすめですが、食事はバランスよく摂るようにしてください。

 

今話題の葛の花サプリを活用すると、脂肪の分解や燃焼がスムーズになるので、むりに食事制限しなくても、軽い運動さえしていれば健康的にダイエットできます。健康的なダイエットこそ、リバウンドしらずのダイエットです。

 

たとえ自炊する時間もなく、コンビニや外食が多くても、食べる物の選び方次第でリバウンドしない食生活が実現できます!

葛の花サプリ徹底比較~おすすめ4選~

シボヘール

ダイエットの大きな壁「リバウンド」をしない秘訣シボヘールは機能性表示食品です。実際に内臓脂肪が減少したという結果が出ている実績のあるサプリです。データについては公式サイトに記載されています。


1日分で葛の花がたっぷり35mgも摂ることができます。他社の葛の花サプリに比べてコスパが高い点もポイントです。初回980円で定期コースは2回目以降も2,808円とリーズナブル。解約についても次回お届け日の10日前に連絡するだけでOKです。


まずは3ヶ月使用してみませんか?シボヘールの力で気になる脂肪を効率よく燃焼させましょう。


価格 定期コース初回980円! 2回目以降は2,808円

クチコミ

商品名の通り脂肪が減りました!最初は全然効果があらわれなくて失敗したかな?と心配になりましたが、続けているうちに体脂肪率が減り、お腹まわりもスッキリしました。


(42歳/女性)

年齢的に太りやすくなっていたのですが、シボヘールを始めてから体脂肪率が減りました。体重も3ヶ月で6キロ減量に成功。人生の中で一番有意義なダイエットになりました。


(34歳/女性)

肥満改善のために始めました。通勤時は一駅歩き、休日はなるべくウォーキングをするようにしました。運動とサプリの併用で、しっかり脂肪が減りました。先日受けた健康診断でも昨年とは数値が明らかに違います。


(47歳/男性)


詳細はこちら公式サイトへ

スリムフォー

ダイエットの大きな壁「リバウンド」をしない秘訣スリムフォーは小粒の中に、葛の花由来のイソフラボンをたっぷり35mg配合したサプリメントです。


定期コースは初回980円とリーズナブルなだけでなく、定期コースならではの条件もなし。よくある回数条件がないため、いつでも解約できて安心です。

価格 定期コース初回980円(送料別途500円) 2回目以降5,980円

クチコミ

小粒ですが頼もしいサプリです。気になっていた体脂肪が少し減ってきているように感じます。良いものが詰まっているからでしょうね。


(51歳/女性)

2回目以降の価格がちょっと高いですがジムやエステに定期的に通うよりは安いですよね。サプリを飲みつつ、自宅でできるエクササイズやウォーキングだけで目標体重を達成できました。


(37歳/女性)

今まで何度もダイエットに取り組んできましたが、今回は成功しそうです。サプリを飲んでいると安心できてムリなくダイエットできますし、少しずつですが体重や脂肪も減り、モチベーションもあがります。


(42歳/女性)


詳細はこちら公式サイトへ

葛の花減脂粒

ダイエットの大きな壁「リバウンド」をしない秘訣葛の花減脂粒は、葛の花由来イソフラボン35mgに加えて、肥満対策に良いことで知られる黒酢もろみをプラス配合。豊富なアミノ酸が脂肪燃焼を促します。


製品の品質もよく、製造品質管理基準のGMP認定でISO2200認証の認証を受けた工場で製造されています。


価格 定期コース初回1,850円 2回目以降2,960円

クチコミ

葛の花のイソフラボンだけでなく黒酢もろみも使っているところが一番のお気に入りポイントです。ダブルの働きで、今まで運動してもなかなか痩せなかったのですが、最近は体脂肪率が落ちやすくなったように感じます。


(37歳/女性)

もっと早く利用したかった~!結婚して出産もあり、太りやすくなりました。何をやっても痩せなかったのですが、出産前の体重に戻りました。自分でもびっくり。


(41歳/女性)

肥満対策のために飲んでいます。最近年齢的にも肥満が気になり始めたのですが、想像をはるかに超える効能を実感しました。いつの間にか体重が減り、ベルトの段かいがひとつ落ちました。


(44歳/男性)


詳細はこちら公式サイトへ

葛の花イソフラボンスリム

ダイエットの大きな壁「リバウンド」をしない秘訣葛の花イソフラボンスリムは副原料も充実したサプリメントです。


葛の花由来のイソフラボン35mgの他に、黄金生姜や5種のビタミンなど、女性に嬉しい素材をギュッと凝縮。ムリなく健康的なダイエットをサポートしてくれます。


生姜の成分が身体全身の血流を良くし、ポカポカ効果でダイエットの他に冷え性にも効果が期待できます。そして毎日必要なビタミンが栄養補給に。

価格 定期コース初回1,480円 2回目以降5,780円

クチコミ

2ヶ月目に入りました。少しずつ体重や体脂肪率も減ってきて、順調にダイエット効果が出ています。


(28歳/女性)

産後太り解消のために始めました。配合成分が公開されていますし、体にやさしい原材料で安心です。


(33歳/女性)

大大大満足しています!ダイエット系のサプリは色々試してきましたが、一番合っていると思います。なかなか減らなかった脂肪が燃焼されて、手足の冷えも解消されました。


(32歳/女性)


詳細はこちら公式サイトへ